白癜风患者如何跟压力说再见

　　　　白癜风患者如何跟压力说再见-白癜风发生主要是黑色素匮乏，而研究表明黑色素的产生和人心理有着直接关系。乐观开朗的心态才会有利于黑色素的生成，白癜风才会有所好转，那么患者要如何缓解压力呢？让沈阳肤康皮肤病医院为大家解答。

　　　　一、要学会自我调节：平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，这样就能避免由于无端发怒而引起心理疲劳。

　　 　　二、避免苦思冥想与不切实际的幻想：要避免那些折磨人的苦思冥想和不切实际的幻想，节省心理能量、减少心理疲劳。

　　 　　三、要缓解心理疲劳：要先找出原因，尽可能地将烦心事丢开，待心理恢复平静之后再考虑对策。

　　 　　四、要学会培养自控力：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。

　　 　　五、学会转移注意力：有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于白癜风恶化了。

　　 　　另外，平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长时间打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

　　 　　温馨提示：您的健康也是我们的愿望。如果您还有其他疑问，请点击在线咨询，淄博世纪长城皮肤病研究所全力为您分担解忧。