白癜风患者如何控制不良情绪

　　  患者咨询：白癜风患者如何控制不良情绪？白癜风带来的白斑影响着患者的形象，常有人会感到自卑，不知道如何是好？同时也有患者会有一些不良情绪产生，那么，白癜风患者如何控制不良情绪呢？

　　 白癜风多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，严重影响人们的外观，白癜风患者应该从以下几个方面着手控制不良情绪：

　　 1.意识调节  人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根本，就能更地调节自己的情绪。

　　 2.语言调节语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以去除，多数患者也有不同程度的好转，数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

　　 3.注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

　　 4.行为转移把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

　　 5.释放法  让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

　　 6.自我控制  开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此消除紧张和焦虑等不良情绪。

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