白癜风经期吃什么菜好

　　白癜风经期吃什么菜好？经期对女性来说是一个很重要的过程。那么女性白癜风患者在经期如何饮食呢？哪些东西该吃？哪些东西不改吃？沈阳肤康白癜风医院为大家介绍。

　　初期多吃开胃食品。这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

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　　中期多补蛋白质。这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶等。(相关介绍：白癜风能吃的水果有些 )

　　经后可以补血。经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

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　　女性白癜风患者不仅要在饮食上多加注意，另外，还应保持精神愉快外，月经期除了避免过分劳累。在月经干净后数日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物：含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。为了保持苗条的身材，还应避免过量吃巧克力。