青少年预防白癜风措施

　　 相信很多的人都有从侧面了解到：白癜风的发病，它的发病年龄在1到3岁之间要多一些，而其发生在8岁以前的有约25%的人，还有大约5%发病是出现在青春期这样一个时期。因为，青少年们神经内分泌系统相对而言不稳定，以及受到免疫、营养与环境因素的影响的影响，因而更易患白癜风，对于处在身心发育阶段的青少年们而言。再就是，由于白癜风的去除率低以及复发率高，病因不明和疗效欠佳，它现在已经成为了皮肤学科的难题。还有就是：白癜风的治疗，我们只要坚持正规治疗也是会有一定的去除率和显效率的。所以，它并不是的不能够治疗与去除，因此，青少年们也应该积极的去做好预防工作，那么预防白癜风青少年该从哪做起？

　　 青少年预防白癜风措施？青少年白癜风可以从以下几点做起：

　　 a、保持平稳的心绪以及加强自身修养：青少年时期，有很多孩子都会精神紧张压力繁重，因为他们面临着学业的压力。同时，面对心理与生理方面的变化，也会产生无法克制的压力，假如孩子长时间处于焦虑压抑的负性情绪状态下，那么，他就十分有可能诱发白癜风。于是，在平时的生活中，青少年们一定要积极的去面对各种的压力，与此同时，还要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。

　　 b、要养成合理的饮食习惯，积极的做到不偏食、厌食：平日的时候，需要多多的吃坚果（栗子、莲子、南瓜子、松子、白果与核桃、花生、葵花子、西瓜子和杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻及黑豆、黑米、黑枣、桑葚子和胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳汤、桂圆八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等；少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。同时要注意饮食卫生。再就是，青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而养成良好的饮食习惯，是健康成长的尽量。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。另外，假如长时间偏食就会导致消化道疾病的产生以及引起消化功能减弱、食欲不振等等。

　　 c、提高自身的免疫力，加强锻炼和增强体质：“强身健体”是每一个人都明白的道理，拥有一个强健的身体，可以远离各种疾病，才能有较强的免疫能力。

　　 d、保护环境：我们广大的青少年在平时日常的生活中，要去学会主动的减少污染，并且，这个意识已经成为各国的重要任务。而且，为了不让白癜风有机可趁，预防白癜风疾病，青少年们应该去采取一些的自我防护措施避免减少有害物质对机体的损伤。再就是，还要避免因为环境、以及食品污染导致的生态环境遭到很大的破坏，或者对身体的损害人口的迅速增长和工业的迅速发展等等。

　　 1、千万要记住不在马路上、烟雾尘埃大的场所做剧烈运动就比如追赶、跑步等等，这样做的话能够非常的减少自呼吸道进入的有害物质对人体的危害。

　　 2、像这样的一些运动，比如海浴、旅游、徒步行走的时候，我们要将裸露的皮肤涂上防晒露（霜）等防晒用品。因为这样一种疾病它在临床可见于旅游、游泳后发病的较多，所以，我们要减少紫外线的照射长时间，以及暴露在强光下的时候，应采取防晒措施。

　　 3、像某些合成橡胶制成的凉鞋与作为橡胶防护手套原料的抗氧化剂轻醌衍生物，我们青少年要尽量减少接触，因为减少接触的话，我们可以避免接触某些有害的酚类化学物质等。

　　 4、再就是，大家一定记住不食用如所含汞、铅等重金属盐超标食品和重金属盐超标食品。从而的减少从口进入有害的物质。因为，水果、有害物质蔬菜食残留农产品等有害物质。